Eintauchen

Moment für Moment

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Sie wollen sich auf den Weg machen. Einen neuen Umgang finden mit Belastungen, mit Stress - einfach mit dem Leben, wie es eben so ist.
Bei wezet finden Sie drei verschiedene Möglichkeiten, in die Achtsamkeit einzutauchen.

Achtsamkeitskurse

In den Achtsamkeitskursen lernen Sie, Ihre Aufmerksamkeit zu fokussieren und Ihre Selbstwahrnehmung zu differenzieren, so dass Sie Ihre Gefühle, Empfindungen und Gedanken in freundlicher Art und Weise beobachten können, ohne sich darin zu verlieren.

Alle Angebote umfassen angeleitete Meditationen, achtsame Bewegungsübungen und Übungen zur Körperwahrnehmung wie den Bodyscan.
Die Inhalte basieren auf dem wissenschaftlich fundierten Programm der MBSR-Acht-Wochen-Kurse nach Jon Kabat Zinn.

Sie brauchen keine Vorkenntnisse für diese Kurse. Achtsamkeit ist eine Fähigkeit, die wir alle schon in uns tragen. Es gilt lediglich, wieder in Kontakt mit ihr zu treten.
MBSR 8-Wochen-Kurs
Mindfulness-Based-Stress-Reduction nach Jon Kabat Zinn. Eintauchen in die Entwicklung von Achtsamkeit mit acht wöchentlichen Treffen, einem Tag der Achtsamkeit und regelmässiges, tägliches Üben.
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Dies ist der Original-Kurs nach Jon Kabat Zinn. In acht Wochen entwickeln Sie unter professioneller Begleitung und der Unterstützung durch die Trainingsgruppe Ihren eigenen Weg zur Praxis der Achtsamkeit.

Kursleistungen

  • Infoveranstaltung
  • 8 wöchentliche Treffen à 2.5 Stunden
  • 1 Tag der Achtsamkeit
  • Vor- und Nachgespräch
  • Übungshandout
  • Audios zum Download

Sich Zeit nehmen

Wie gut Sie auf dem Weg zur Achtsamkeit vorwärts kommen hängt wesentlich davon ab, ob Sie sich regelmässig Zeit (30-45 Min.) für die täglichen, einfachen Übungen nehmen. Das tönt simpel, ist aber herausfordernd. Dieser Kurs unterstützt Sie darin, Ihren Weg zu finden, die Achtsamkeit in Ihren Alltag einzubauen.

Kosten

CHF 750.00
Einzelne Krankenkassen beteiligen sich an den Kosten. Info

Bei einer Absage weniger als 2 Wochen vor Kursbeginn wird 50% der Kosten in Rechnung gestellt. Weniger als 1 Woche vor Kursbeginn wird der ganze Betrag fällig.
Es empfiehlt sich, eine Annullationskostenversicherung abzuschliessen.
Der Kurs findet in der Region Glarus statt. Es wird auf darauf geachtet, dass genügend Abstand möglich ist. Mind. 5, max. 12 Teilnehmende

Nächste Kurse


Mittwoch
02.11. 2022
Jeweils 18.30 bis 21.00 Uhr.
Weitere Termine: November, Mittwoch 9./16./ Donnerstag 24., Dezember, Donnerstag 1. / 8./15./22.
Tag der Achtsamkeit: Sa 10. Dez, 9.00-16.00
Ort: Umgebung Glarus
Individuell
Im eigenen Rhythmus den achtsamen Weg beschreiten. Persönliche Online-Meetings, abgestimmt auf Ihren individuellen Rhythmus.
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Die Corona-Zeit macht es deutlich: Online-Meditationen und -Meetings sind auf ihre eigene Art und Weise sehr wertvoll. Dieses Potenzial können Sie im individuellen MBSR Kurs nutzen: Sie treffen sich mit mir online und/oder physisch und erhalten Ihre ganz persönliche Unterstützung auf Ihrem Weg zur Achtsamkeit, orientiert am Acht-Wochen-Kurs. Abgestimmt auf Ihre Termine und auf Ihr ganz eigenes Tempo.
Kursleistungen
  • Persönliches Einführungsgespräch zur Planung Ihres persönlichen Trainings
  • Auf Wunsch persönliches Abschlussgespräch
  • 8 online Treffen à 1.5 bis 2 Stunden, alternativ physische Treffen, Tag der Achtsamkeit
  • Übungshandout
  • Audios zum Download
  • Extras: Kostenlose Teilnahme an Praxisabenden und Morgenmeditationen während dem 8-Wochen-Kurs.
Selbstengagement
Wie gut Sie auf dem Weg zur Achtsamkeit vorwärts kommen hängt wesentlich davon ab, ob Sie sich regelmässig Zeit (30-45 Min.) für die täglichen, einfachen Übungen nehmen. Das tönt simpel, ist aber herausfordernd. Genau darin unterstütze ich Sie persönlich, so dass Sie einen Weg finden, die Achtsamkeit in Ihren Alltag einzubauen.
Kosten
CHF 1200.00

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Nehmen Sie unverbindlich mit mir Kontakt auf. Ich gebe gerne Auskunft.

Auskunft und Anmeldung

wezet coaching
Karin Werner Zentner
Auen 4, 8766 Matt
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«Kontaktieren Sie mich, ich gebe Ihnen sehr gerne Auskunft.»