Eintauchen

Moment für Moment

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Sie wollen sich auf den Weg machen. Einen neuen Umgang finden mit Belastungen, mit Stress - einfach mit dem Leben, wie es eben so ist.
Bei wezet finden Sie drei verschiedene Möglichkeiten, in die Achtsamkeit einzutauchen.

Achtsamkeitskurse

In den Achtsamkeitskursen lernen Sie, Ihre Aufmerksamkeit zu fokussieren und Ihre Selbstwahrnehmung zu differenzieren, so dass Sie Ihre Gefühle, Empfindungen und Gedanken in freundlicher Art und Weise beobachten können, ohne sich darin zu verlieren.

Alle Angebote umfassen angeleitete Meditationen, achtsame Bewegungsübungen und Übungen zur Körperwahrnehmung wie den Bodyscan.
Die Inhalte basieren auf dem wissenschaftlich fundierten Programm der MBSR-Acht-Wochen-Kurse nach Jon Kabat Zinn.

Sie brauchen keine Vorkenntnisse für diese Kurse. Achtsamkeit ist eine Fähigkeit, die wir alle schon in uns tragen. Es gilt lediglich, wieder in Kontakt mit ihr zu treten.
Infoveranstaltung
Die ideale Möglichkeit, mehr über Achtsamkeit und über die Kurse kennen zu lernen und im direkten Gespräch Ihre Fragen zu klären.

Nächste Veranstaltung

22.9.20
18.30-21.00 Uhr
Anmeldung bis 17.9.20
MBSR 8-Wochen-Kurs
Mindfulness-Based-Stress-Reduction nach Jon Kabat Zinn. Eintauchen in die Entwicklung von Achtsamkeit mit acht wöchentlichen Treffen, einem Tag der Achtsamkeit und regelmässiges, tägliches Üben.
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Dies ist der Original-Kurs nach Jon Kabat Zinn. In acht Wochen entwickeln Sie unter professioneller Begleitung und der Unterstützung durch die Trainingsgruppe Ihren eigenen Weg zur Praxis der Achtsamkeit.

Kursleistungen

  • Infoveranstaltung
  • 8 wöchentliche Treffen à 2.5 Stunden
  • 1 Tag der Achtsamkeit
  • Vor- und Nachgespräch
  • Übungshandout
  • Audios zum Download

Sich Zeit nehmen

Wie gut Sie auf dem Weg zur Achtsamkeit vorwärts kommen hängt wesentlich davon ab, ob Sie sich regelmässig Zeit (30-45 Min.) für die täglichen, einfachen Übungen nehmen. Das tönt simpel, ist aber herausfordernd. Dieser Kurs unterstützt Sie darin, Ihren Weg zu finden, die Achtsamkeit in Ihren Alltag einzubauen.

Kosten

CHF 750.00
Einzelne Krankenkassen beteiligen sich an den Kosten. Info

Bei einer Absage weniger als 2 Wochen vor Kursbeginn wird 50% der Kosten in Rechnung gestellt. Weniger als 1 Woche vor Kursbeginn wird der ganze Betrag fällig.
Es empfiehlt sich, eine Annullationskostenversicherung abzuschliessen.
Der Kurs findet im Raum Glarus statt. Es wird auf darauf geachtet, dass genügend Abstand möglich ist. Mind. 4, max. 12 Teilnehmende

Nächste Kurse

Mittwoch
21.10.20
Anmeldung noch möglich. Kontaktieren Sie mich möglichst bald.
09.00-11.30
Weitere Termine: Okt: Mi 28. Nov: Mi 4. / Do 12. / Do 19. / Mi 25. Dez: Do 3. / Mi 9.

Tag der Achtsamkeit Sa 28. Nov. 20, 9.00-16.00

Montag
19.Okt 20
Anmeldung abgelaufen
18.30-21.00 Uhr
Weitere Termine: Okt: 26. Nov: 02 / 09 /16 / 23 / 30 Dez: 07

Tag der Achtsamkeit Sa 21. Nov. 20, 9.00-16.00
Anmeldung bis 25.9.20
Step-by-Step
Den Weg zur Achtsamkeit in drei Stufen aufteilen und dadurch mehr Flexibilität beim Koordinieren mit dem Alltag erhalten.
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Dieser Kurs ist wie der 8-Wochen-Kurs aufgebaut, erfolgt aber in drei Stufen. Die drei Stufen bauen aufeinander auf. Wie viele Sie in welchen Zeitabständen gehen, richtet sich ganz nach Ihren Bedürfnissen.
Der ideale Kurs, um sich Schritt für Schritt - Moment für Moment - auf den Weg zu machen.
Step 1 - Kursleistungen
  • Persönliches Einführungs- und Bilanzgespräch online
  • Infoveranstaltung
  • 4 wöchentliche Treffen à 2.5 Stunden
  • Übungshandout
  • Audios zum Download
CHF 350.00

Step 2 - Kursleistungen
  • Persönliches Einführungs- und Bilanzgespräch online
  • 3 wöchentliche Treffen à 2.5 Stunden
  • Tag der Achtsamkeit
  • Übungshandout
  • Audios zum Download
CHF 400.00

Step 3 - Kursleistungen
  • Persönliches Einführungs- und Bilanzgespräch online
  • 3 wöchentliche Treffen à 2.5 Stunden
  • Tag der Achtsamkeit
  • Übungshandout
  • Audios zum Download
CHF 400.00

Selbstengagement
Wie gut Sie auf dem Weg zur Achtsamkeit vorwärts kommen hängt wesentlich davon ab, ob Sie sich regelmässig Zeit (30-45 Min.) für die täglichen, einfachen Übungen nehmen. Das tönt simpel, ist aber herausfordernd. Dieser Kurs unterstützt Sie darin, Ihren Weg zu finden, die Achtsamkeit in Ihren Alltag einzubauen.
Der Kurs findet im Raum Glarus statt. Es wird auf darauf geachtet, dass genügend Abstand möglich ist. Mind. 4 Tn, Max. 12 Tn.

Nächster Kurs

Di 3.Nov. 2020
Step 1
Weitere Termine: Di 10./Di 17. Nov. und Fr 4. Dez.
18.45-21.15
Fr 15.01. 2021
Step 2
Weitere Termine: Jan 22.1. / 29.1.
15.30-18.00 Uhr
Tag der Achtsamkeit: 23.01. 2021, 09-16 Uhr
Mi 17.3. 2021
Step 2
Weitere Termine: März 24. / 31.
18.45-21.15 Uhr
Tag der Achtsamkeit: 27.3.20, 09-16 Uhr
Individuell
Im eigenen Rhythmus den achtsamen Weg beschreiten. Persönliche Online-Meetings, abgestimmt auf Ihren individuellen Rhythmus.
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Die Corona-Zeit hat es deutlich gemacht: Online-Meditationen und -Meetings sind sehr wertvoll. Dieses Potenzial wird in diesem Kurs genutzt: Sie treffen sich mit mir online und erhalten Ihre ganz persönliche Unterstützung auf Ihrem Weg zur Achtsamkeit, orientiert am Acht-Wochen-Kurs. Abgestimmt auf Ihre Termine und auf Ihr ganz eigenes Tempo.
Kursleistungen
  • Persönliches Einführungsgespräch zur Planung Ihres persönlichen Trainings
  • 8 online Treffen à 1.5 bis 2 Stunden
  • Übungshandout
  • Audios zum Download
  • Extras: Teilnahme an Praxisabenden, Morgenmeditationen und Tag der Achtsamkeit der Gruppenkurse
Selbstengagement
Wie gut Sie auf dem Weg zur Achtsamkeit vorwärts kommen hängt wesentlich davon ab, ob Sie sich regelmässig Zeit (30-45 Min.) für die täglichen, einfachen Übungen nehmen. Das tönt simpel, ist aber herausfordernd. Genau darin unterstütze ich Sie persönlich, so dass Sie einen Weg finden, die Achtsamkeit in Ihren Alltag einzubauen.
Kosten
CHF 950.00
exkl. Extras

Nächster Kurs

Nach Wunsch
Gerne gebe ich weitere Auskünfte. Ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme.

Auskunft und Anmeldung

wezet coaching
Karin Werner Zentner
Auen 4, 8766 Matt
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«Kontaktieren Sie mich, ich gebe Ihnen sehr gerne Auskunft.»