Schnuppern & Entdecken

Zeit für Sie

Schnuppern: Themenabende

Für wen ist das Angebot?

Die Abende sind geeignet für Menschen, die sich für Achtsamkeit interessieren und entdecken möchten, was dahinter steckt.
Sie sind hier richtig, wenn Sie Wege suchen,

* sich besser zu entspannen
* mit der Hetze des Alltages einen gelasseneren Umgang zu kultivieren
* das Leben und sich selbst bewusster wahrzunehmen
* sich besser zu konzentrieren und zu fokussieren
* für ihr psychisches und physiches Wohlbefinden etwas Gutes zu tun

Einführende Worte und Achtsamkeitsmeditationen und -übungen unterstützen Sie bei der Kultivierung und Stärkung der eigenen Achtsamkeitspraxis.

Die Abende können einzeln gebucht werden!

Inhalte

Die Themen der Abende:
  • August: Das Leben umarmen
  • September: Ich beame mich mal weg…
  • Oktober: Vom Autopiloten zur Achtsamkeit
  • November: Stress
  • Januar: Wünsche für's neue Jahr
  • Februar: Achtsamkeit in der Kommunikation

Anhand der Themen erfahren Sie mehr über Achtsamkeit und wenden dies direkt an. Dazu gehören angeleitete Meditationen, einfache achtsame Körperübungen und Übungen zur Körperwahrnehmung.
Die Inhalte basieren auf dem wissenschaftlich fundierten Programm der MBSR-Acht-Wochen-Kurse nach Jon Kabat Zinn.


Termine & Ort

Donnerstag Abend
Jeweils letzter Donnerstag im Monat, 18h30-20h30
• 29.08.2019
• 26.09.2019
• 31.10.2019
• 28.11.2019
• 30.01.2020
• 27.02.2020





wezet coaching
Landstrasse 3
8750 Glarus

Info, Kosten & Anmeldung

karinwernerzentner(at)wezet.ch
+41 79 329 30 02


SMS mit Name, Kontaktangabe und Stichwort «Themenabend» mit Datum genügt.
Pro Abend
CHF 25.-

Entdecken: Bereit für's Wochenende

Für wen ist das Angebot?

Für alle, die sich etwas zum eigenen Wohlbefinden schenken möchten. Sie halten bewusst inne, lassen die Arbeitswoche hinter sich und starten gelassen ins Wochenende.

Leitung
Christa Zweifel, Schwanden. Feldenkraislehrerin
Karin Werner Zentner, Achtsamkeitslehrerin

Das Angebot richtet sich an Menschen, die Wege suchen,

  • sich besser zu entspannen
  • mit der Hetze des Alltages einen gelasseneren Umgang zu kultivieren
  • das Leben und sich selbst bewusster wahrzunehmen
  • sich besser zu konzentrieren und zu fokussieren
  • für ihr psychisches und physiches Wohlbefinden etwas Gutes zu tun

Inhalte

Achtsamkeit und Feldenkrais
Die Verbindung von Achtsamkeit Übungen und Feldenkrais garantiert Ihnen ein ganzheitliches Programm, welches auf ganz einfache Art und Weise Geist, Psyche und Körper auf integrierende Weise anspricht. Der Effekt liegt in tiefer Entspannung, verbesserter Selbstwahrnehmung und Wohlbefinden.

Mit Christa Zweifel und Karin Werner Zentner werden Sie von zwei erfahrenen Lehrerinnen durch den Vormittag geführt und begleitet.


Die Methoden der Achtsamkeit stützen sich auf das wissenschaftlich fundierte Programm der MBSR-Acht-Wochen-Kurse nach Jon Kabat Zinn ab.

Feldenkrais ergänzt dieses Programm optimal, indem es die Selbstwahrnehmung und das sich Anfreunden mit dem, was ist auf Körperlicher und neurologischer Ebene sehr wirksam unterstützt.

Termine & Ort

Die Vormittage können einzeln besucht werden. Sie bauen nicht aufeinander auf.
Samstag Vormittag
Genauer Ort wird noch bekannt gegeben. Nähe Glarus.
23. Nov. 2019
08. Feb. 2020

08h30-12h00

Info, Kosten & Anmeldung

karinwernerzentner(at)wezet.ch
+41 79 329 30 02


SMS mit Name, Kontaktangabe und Stichwort «Themenabend» mit Datum genügt.
Pro Vormittag
CHF 85.00